恋爱本来便是去体味人生，肯定存在的意义，在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性真面目，从中学习成长，体验来访此生的意义，也从付出的过程中，学习自我进步和感恩。爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长。

时间冲淡的，是存在感，而不是存在。

生活，生活中没有幸福。 生活就是：扛着痛苦的我穿行世间。 而存在，存在即幸福。存在就是：变成一口井，一个石槽，宇宙万物像温暖的雨水，倾落其中。

独处时，我们可以完整拥有自己，自由地思考自身的存在。

我精神自由 人格独立 如果不能让我快乐 那你的存在毫无意义 除非我爱你

存在者，有存在的寂寞。

存在即为支撑。

我喜欢风，因为随时能感觉到他的存在，温柔美丽； 我喜欢云，因为它会随着风的方向飘动，自由自在； 我喜欢天，因为有风带着云和天成一片，照耀大地；

她不再害怕寂寞，开始觉得即使少了和孩子或男人一起的舒服依赖关係，仍然可以过一种满意的生活，「自己会发光的人，就不需要害怕黑暗」。

人类讨厌不确定性。治疗师的任务之一就是增加个案的确定感与掌控感。 当我们找出一件事的原因时，就开始觉得这件事在我们的控制之下。 因为这是我们能命名或认同的东西，而据以表现行为。这种「因为」使人得以掌控。 当我们开始了解个人要面对宇宙的漠不关心，基本上是无助而孤独的事实时，弔诡的是，每个人反而会觉得比较不空虚、较不无助、较不孤单。